Proteção solar X praticar esportes

Quem pratica esporte sabe da importância de ter os equipamentos certos, usar roupas adequadas e principalmente se for exposto ao sol, usar protetor solar.

Mas não adianta usar protetor apenas antes da prática física, ele deve ser reaplicado caso a pessoa entre na água ou fique muito tempo exposta ao ar livre.


Uma pesquisa divulgada pela revista Veja indica que no Brasil não é comum as pessoas usarem protetor solar ou então quando usam, não aplicam de forma correta e uniforme. O protetor deve ser aplicado em todas as áreas expostas do corpo, mesmo em dias nublados.

Para a prática de esporte, indica-se a versão do protetor solar em Spray, que por não ser em creme, facilita a aplicação e absorve muito mais rápido, principalmente se a pessoa já está suada.

A reportagem também divide em grupos os tipos de pele e qual fator mais indicado para cada um:

- Tipo 1 e 2: pele branca e muito branca. Pele que não bronzeia e que queima com facilidade.
Fator recomendado: 50

- Tipo 3 e 4: pele um pouco morena e morena. Este tipo de pele já tem uma pequena proteção natural, queima-se com facilidade mas pode ficar bronzeada.
Fator recomendado: 30

-Tipo 5 e 6: pele muito morena ou negra. Pele muito escura, que não se queima e bronzeia com facilidade.
Fator recomendado: 15

Peles oleosas
Há pessoas com problemas na hora da escolha do protetor solar, pois tem a pele do rosto muito oleosa. Para este tipo de pele, é recomendado o protetor solar em gel, pois a fórmula em creme possui hidratante e deixa a pele mais oleosa ainda.


Dicas para praticar esporte com segurança
- manter-se hidratado, levando consigo uma garrafinha de água
- fazer lanches leves antes da prática de exercício
- usar roupas leves e adequadas para o esporte que for praticar
- alongar-se antes e depois
- passar protetor solar pelo menos 30 minutos antes de praticar exercício ao ar livre e reaplicar sempre que necessário (se suar ou entrar na água, reaplicar com mais frequência)
- se possível, usar boné e óculos de sol


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Fonte: http://www.acesjt.com.br/protetorsolar.html

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